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Recomendaciones ante las altas temperaturas que pronostica Inumet

Niños, adultos mayores y personas en situación de discapacidad pueden verse especialmente afectados.

Fecha: 10/01/2018 | Categoría: Sociedad

El Ministerio de Salud (MS) advirtió que si bien el intenso calor que se anuncia afectará a todas las personas, se debe tener mayor cuidado con el impacto en los grupos más vulnerables a estos fenómenos. 

Es decir, niños (sobre todo menores de 6 años), adultos mayores de 65 años, personas en situación de discapacidad y con enfermedades crónicas (como hipertensión arterial, diabetes, obesidad, cardiópatas y consumidores de alcohol), trabajadores que se desempañan al aire libre realizando esfuerzo físico, así como quienes practican deportes al aire libre.

El MS recomienda, además, prestar especial atención a algunos de los síntomas y signos de excesos de calor, tales como: 

- Calambres

- Agotamiento

- Dolor de cabeza

- Nauseas o vómitos

- Deshidratación 

Frente a la ola de calor, el MS recomienda: 

- Evitar la actividad física fuera de la casa entre las 11:00 y las 18:00, así como la exposición a los rayos solares 

- Ingerir más líquidos de lo habitual 

- Permanecer en el espacio más fresco de la casa

- Evitar comidas abundantes y calientes. Optar por comidas ligeras en base a verduras y frutas.

- No abusar de las bebidas alcohólicas 

- Tomar 2 o 3 duchas refrescantes por día 

- Usar ropa holgada, ligera, de colores oscuros, sombrero, lentes de sol y protector solar de alta protección

- Mantener los alimentos en la heladera y extremar medidas de higiene de manos


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